かなめなかの鬱の日常

鬱の私のメモ的なブログ。その時の気分や薬の処方、日常のだうでもいいことを書いて、鬱とうまく付き合えるヒントを探っていく。

睡眠が大事なのはみんな同じだが、鬱は特にきちんと睡眠をとらないといけない。脳の緊張をやわらげないといけない。これも悪循環の一つ。しかしここのところ、きちんと睡眠がとれておらず、疲れて寝るが1時間くらいおきに目が覚めてしまう。ということで、…