鬱に伴う頭痛で 「緊張型頭痛」 というのがあり、頭全体が圧迫されたような、ジワ〜っとくる頭痛がある。 鬱になってからずっとこれに悩まされてるのだが、これは処方されたお薬(デパス)でなんとかなるようになってきた。まあ頭痛に併せて、吐き気とか動悸が…

若手のリーダーがお客に詰められて、もう辞めるとのこと。 聞こうとしないお客も悪いし、鬱でサポートできない自分も悪いのだが、その前に仕事としてお客とむきあって話もそうだしコミニュケーションとってほしかった。 システム屋とはいえ客商売。客のわか…

精神的に不安定で落ち込むことが多い鬱だが、稀にイライラして頭にきて怒り心頭なときがある。 こういうときは落ち込まないので、パワーが出る気がする。良くないことではあるが、怒鳴ってぶっ飛ばして全部捨てようとかなとか考える。 スッキリするだろうな。

鬱になるには根本的原因がある。 私の場合、自分の時間がなくなったことと信じているものが崩れたこと。 大切だったバンド活動は現在やめている。まあそれはそれでストレスだが、人と集まること自体、もっとストレスなので、良しとする。本当にやりたくなっ…

頭痛→薬飲む→仕事ミス→頭痛→薬飲む→仕事ミス、、、

最近わかったけど、カウンセリングや休みで頭をリセットすると、翌日朝、やること考え出してパニックになることがなんとなくわかってきた。 なんも考えずにとりあえず出社すればいいのだが、そんな頭の作りしてないので、今後は意識しよう。

1人インフラチームから、2人追加され3人体制になった。が、お客さんとの折り合いが悪いのか、3人になったからもっと作業早くできる認識なのか、忙しくなった。 おかげてデパスの量が増えた。飲まないと頭痛が治まらない。、、、眠い、、、こうやって依存して…

野球の川崎選手には無理せず、でも野球関連で復帰してほしい。

毎日胃も頭も痛い。やはり仕事変えることが一番の薬なのかもな。

睡眠が大事なのはみんな同じだが、鬱は特にきちんと睡眠をとらないといけない。脳の緊張をやわらげないといけない。これも悪循環の一つ。 しかしここのところ、きちんと睡眠がとれておらず、疲れて寝るが1時間くらいおきに目が覚めてしまう。 ということで、…